Geradeaus kann jeder ! Meine private Homepage
Wenn ich mir mal wieder so richtig merken will, warum meine Unterarme nicht von ungefähr dick sind, dann packe ich das Cross-Training aus. Da brauchst du gefühlt jeden Muskel im Körper – von den Armen über den Rücken bis zu den Beinen.
Crossen ist nicht nur hart, sondern macht auch richtig Spaß und bringt mich jedes Mal an meine Grenzen. Genau das, was ich brauche, um Kraft aufzubauen und mich fit zu halten
Ob vor oder nach der Arbeit – fast jeden Tag zieht es mich zum Schwimmen. Kraulen, auspowern und einfach den Kopf frei bekommen. Für mich ist Wasser das beste Trainingsgerät überhaupt!
Im Wasser kann ich mich richtig auspowern, ohne meine Gelenke zu belasten. Außerdem macht das Schwimmen einfach Spaß und tut Körper und Geist gut.
Tanzen macht uns einfach Spaß ! Unser Körper und Geist sind gefordert um all die Schritte und Drehungen beim Tanzen zur Musik zu meistern. Dies erfordert eine hohe Koordinationsfähigkeit und fördert die kognitiven Fähigkeiten.
Es beschert ein wunderbares Gefühl wenn man sich zum Rhythmus der Musik im Raum bewegt. Dabei wird die auditive und visuelle Wahrnehmung, Gleichgewicht sowie die motorische Koordination und das Gedächtnis trainiert.
Meine Schwester und ich tanzen Standard und Latein. Dabei ist es wichtig dass man die Musik nicht nur hört, sondern auch fühlt und in den Tanz integriert. So können wir eine harmonische Verbindung zwischen Musik und Bewegung schaffen und die Paarharmonie zum Ausdruck bringen.